甩大绳

战绳（BattlingRope），是锻炼核心肌群、心肺功能及身体协调，肌肉耐力和爆发力量的。一个力量和有氧相结合的训练，能够锻炼到全身每个部位，不仅能增强心肺功能和身体协调性，还能增强爆发力等等，在国外已经是非常火的一个项目，无论是减脂还是职业的运动员都在用战绳来训练。